Você sabe quais são os benefícios da linhaça para nossa saúde?
Pessoal, eu quero falar para vocês sobre os benefícios da linhaça para nossa saúde e para nossa pele e cabelo. Então hoje eu até postei o tipo de linhaça que eu uso, todo dia de manhã eu pego uma colherinha da linhaça moída e coloco na fruta, geralmente no mamão.
Nós temos seis benefícios principais da linhaça para nossa saúde. Uma delas é ajudar a regulação hormonal. A linhaça ela tem as lignanas, que é o tipo de fitoestrógeno.
Kátia, mas o que que é isso? Isso é um ativo que ajuda a regular os nossos hormônios, principalmente mulheres que tem aquelas ondas de calor, a pele na menopausa, essas sensações ruins, então esse é o primeiro benefício.
O segundo benefício para a nossa saúde da linhaça é da nossa saúde cardiovascular. A linhaça ela é rica em ômega 3, então ela ajuda a regular o colesterol, ajuda a diminuir o ruim, ajuda a aumentar o bom e também ajuda a baixar os triglicerídeos.
Terceiro benefício da linhaça é a saúde dos nossos ossos, então ela ajuda a controlar a osteoporose, porque é uma rica fonte de cálcio e magnésio, então ajuda a equilibrar a saúde dos ossos.
Quarto benefício da linhaça é a saúde intestinal, então por ser rica em fibras, ajuda a regular o intestino, principalmente quem tem um intestino preso que tem a obstipação.
O quinto benefício é ajudar a controlar o peso corporal, principalmente as mulheres pós 40 tendem a ganhar um pouco mais de peso, de gordura localizada e como tem fibras, dá uma sensação de saciedade e também tem propriedades para ajudar a regular o açúcar no nosso corpo.
E por fim, o sexto benefício da linhaça é a saúde da pele e do cabelo. Então, por ter ômega 3, tem propriedades anti -inflamatórias, acaba ajudando a melhorar o viço da nossa pele, a textura, acaba ajudando nos poros, na saúde dos cabelos, para ter um cabelo mais viçoso também.
Só que, gente, é muito importante o equilíbrio. Então, nada de sair comendo um pacote de linhaça. É uma colherinha por dia e, na dúvida, consulte o seu médico de confiança.
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